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Publicação
A relação entre a qualidade de sono e a resiliência nos atletas: o efeito mediador das estratégias de coping
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Autores
Orientador(es)
Resumo(s)
O sono tem vindo a ser cada vez mais reconhecido como um fator importante na vida dos atletas, estando associado a maiores níveis de bem-estar e de desempenho. A investigação aponta para uma relação positiva entre a qualidade de sono e a resiliência psicológica, também ela, uma competência essencial para um atleta fazer face às adversidades do contexto desportivo. Nesta relação, aponta-se como potencial mediadoras as estratégias de coping utilizadas por estes indivíduos, pelo que, este estudo se compromete a avaliar esta possibilidade. Desta forma, a dissertação tem como objetivo perceber a relação entre a qualidade de sono e a resiliência em atletas, bem como avaliar o efeito mediador das estratégias de coping. A amostra é constituida por 88 atletas federados, entre os 16 e os 35 anos de idade, a praticar as suas modalidade, pelo menos 3 vezes por semana. Para participar no estudo, preencheram um questionário que englobava o Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Brief COPE e a Escala de Resiliência de Connor-Davidson (CD-RISC-10). Os resultados revelaram correlações significativas entre a qualidade de sono e a resiliência e entre algumas estratégias de coping focadas no problema e as outras duas variáveis. No que diz respeito à mediação, pode-se considerar que se encontrou um efeito parcial de algumas estratégias de coping (Coping Ativo e Aceitação) na relação entre dimensões do sono e a resiliência. Os resultados mostram a importância de promover hábitos de sono saudáveis e utilização de estratégias adaptativas para promoção de uma maior resiliência, contribuindo para um maior bem-estar e desempenho desportivo.
Palavras-chave: sono, resiliência, coping, atletas, desporto, mediação
IV
Sleep has increasingly been recognized as an important factor in athletes’ lives, being associated with higher levels of well-being and performance. Research indicates a positive relationship between sleep quality and psychological resilience, which is also an essential skill for athletes to cope with the adversities of the sports context. Coping strategies used by these individuals have been suggested as potential mediators in this relationship; thus, this study aims to evaluate that possibility. Accordingly, the objective of this dissertation is to examine the relationship between sleep quality and resilience in athletes, as well as to assess the mediating effect of coping strategies. The sample consisted of 88 federated athletes, aged between 16 and 35, who practiced their sport at least three times per week. To participate in the study, they completed a questionnaire that included the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), the Brief COPE, and the Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC-10). The results revealed significant correlations between sleep quality and resilience, as well as between some problem-focused coping strategies and both the other variables. Regarding mediation, a partial effect was found for certain coping strategies (Active Coping and Acceptance) on the relationship between sleep dimensions and resilience. The findings highlight the importance of promoting healthy sleep habits and the use of adaptive coping strategies to foster greater resilience, thereby contributing to improved well-being and sports performance.
Sleep has increasingly been recognized as an important factor in athletes’ lives, being associated with higher levels of well-being and performance. Research indicates a positive relationship between sleep quality and psychological resilience, which is also an essential skill for athletes to cope with the adversities of the sports context. Coping strategies used by these individuals have been suggested as potential mediators in this relationship; thus, this study aims to evaluate that possibility. Accordingly, the objective of this dissertation is to examine the relationship between sleep quality and resilience in athletes, as well as to assess the mediating effect of coping strategies. The sample consisted of 88 federated athletes, aged between 16 and 35, who practiced their sport at least three times per week. To participate in the study, they completed a questionnaire that included the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), the Brief COPE, and the Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC-10). The results revealed significant correlations between sleep quality and resilience, as well as between some problem-focused coping strategies and both the other variables. Regarding mediation, a partial effect was found for certain coping strategies (Active Coping and Acceptance) on the relationship between sleep dimensions and resilience. The findings highlight the importance of promoting healthy sleep habits and the use of adaptive coping strategies to foster greater resilience, thereby contributing to improved well-being and sports performance.
Descrição
Dissertação de mestrado apresentada no Ispa - Instituto Universitário para obtenção do Grau de Mestre em Psicologia Clínica
Palavras-chave
sono resiliência coping atletas desporto mediação sono resiliência coping atletas desporto mediação